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Hoja de registro para pérdida de peso – Descargable gratuito

Bueno, bueno, bueno… Yo no sé vosotros, pero ¡yo ya estoy con el modo “Operación Bikini” ON! Estamos a día 1 de Marzo, lo que quiere decir que nos quedan exactamente 3 meses para Junio, que es cuando ya empieza a hacer calorcito y comenzamos a llevar ropa más ligera.

Hace meses publiqué un post acerca de lo que nos ayuda el registro de comidas en un diario nutricional a la hora de controlar lo que comemos. Es de gran ayuda, ya que nos permite identificar lo que más nos cuesta, y de esa manera corregirlo. Nuestro asesor de fitness y nutrición Álvaro Pedroche nos explicaba los beneficios de utilizar un diario nutricional y la forma de rellenarlo. Si queréis podéis leer el post entero aquí.

Hoy os traigo una hoja de registro descargable mucho más sencilla, para los que no queréis complicaros la vida con rellenar un diario nutricional a diario (aunque de verdad que es muy recomendable, aunque sea sólo una temporada). Es una hoja donde podéis registrar el peso diario, el agua que bebéis, el ejercicio y dónde necesitáis mejorar. No es necesario rellenarlo todos los días, ya decidiréis vosotros qué días lo rellenáis: a diario, una vez por semana, cada dos… lo que queráis. Yo lo he hecho pensando en que se rellena a diario, por lo que una hoja nos sirve para un mes entero.

Si queréis llevar vuestra nutrición al siguiente nivel, echad un vistazo a nuestros Diarios Nutricionales. Os ayudarán a llevar un control de la comida, los horarios, el ejercicio y los hábitos que tenéis. La mejor forma de conseguir nuestros objetivos es ser realmente consciente de lo que hacemos.

   

Además, si queréis un montón de recetas saludables podéis ver este otro blog Natalia’s Healthy Choices. En él encontraréis recetas originales y consejos que os faciliten vuestro día a día.

Ya me contaréis qué tal os funciona y vuestros progresos. ¡No olvidéis etiquetarme con @myberryown en redes sociales para que pueda verlo!

¡Mucho ánimo y a por ello!

DIARIOS NUTRICIONALES: